velvære

En fersk studie bekrefter at foreldre kan dra nytte av fordelene som utøvelsen av lagidrett gir barna sine. Fordeler med lagidrett for barn og foreldre Lagidrett kommer ikke bare barn, men også foreldre til gode. En ny studie viser at begge praktiserer den samme oppførselen på feltet som på tribunen. Av

Mange vet ikke at fysisk aktivitet kan bidra til å forhindre utbruddet av mange sykdommer som hypertensjon eller osteoporose. Sport har imidlertid mange fordeler som forbedring av fysiske og mentale forhold. I mer enn 20 år erkjenner vitenskapen fordelene ved idrett for helse. Mange mennesker er klar over effekten av fysisk aktivitet på vekten, men de færreste kjenner de helsemessige fordelene. De

Mennesker som spiller idrett har spesielle ernæringsbehov. Selv om disse behovene avhenger av intensiteten og varigheten av innsatsen og av egenskaper som alder, er det noen god praksis som må respekteres før, under og etter en idrettsøkt. Før sportsøkten Før en sportsøkt er det viktig å mate til rett tid for å forhindre at en fordøyelse finner sted under innsatsen. Faktisk t

Å trene yoga, i tillegg til å være veldig gunstig for fysisk og mental helse, hjelper deg med å miste vekt og tone mage, rumpe og hofter. Hva er yoga Yoga er en disiplin opprinnelig fra India som er rundt 6000 år gammel. Fra øst har den utvidet seg over hele verden, men mer som en form for kondisjon enn som livssyn og et middel til å finne indre ro. Og er

Sportsulykker er en av årsakene til herniated plate. Traumer eller fall, tilsynelatende ufarlig, kan føre til personskader. I hvilken alder vises den herniated platen Platehernias vises hovedsakelig mellom 30 og 40 år. Det er en degenerativ prosess assosiert med aldring som begynner etter fylte 25 år, når vertebralskiven blir tørr og mister elastisitet. Forv

Det er viktig at du forbereder deg på å løpe maraton, dette inkluderer at du tar vare på kostholdet ditt. I denne filen gir vi deg tips slik at du kan nå målet. Runner feed Uten riktig forberedelse kan et maraton forårsake helserisiko. Det er viktig at du tar hensyn til kostholdet ditt, på denne måten kan du unngå drivstoffmangel og fullføre løpet. Vedlikehol

En studie av danske forskere, publisert i 2014 i Journal of the American College of Cardiology, viste at en moderat praksis med jogging var gunstig for helsen, men at for intens aktivitet kunne medføre medisinske risikoer. Dødeligheten Resultatene fra denne studien viser at dødeligheten hos personer som trente intens jogging, var nesten identisk med stillesittende. Å

Å løpe maraton kan forårsake helserisiko, spesielt hos personer uten fysisk trening, hos personer over 40 år eller hos personer med kardiovaskulære risikofaktorer. Forberedelse til å løpe maraton er viktig for å unngå en ulykke. Hvorfor tilpasse kostholdet ditt? Fôring av en person som skal løpe maraton må tillate tilstrekkelige karbohydratreserver å tilpasse seg den intense og langvarige innsatsen et maraton representerer. Personen so

Å løpe maraton kan forårsake helserisiko, spesielt hos personer uten fysisk trening, hos personer over 40 år eller hos personer med kardiovaskulære risikofaktorer. Forberedelse til å løpe maraton er viktig for å unngå en ulykke. Vann godt og mate regelmessig i løpet av et maraton, slik at du kan optimalisere innsatsen maksimalt, ha en bedre ytelse og unngå hendelser eller ulykker. hydrering

Visse medisiner kan forårsake dopingeffekter. Hva er forbudte stoffer, og hva er deres virkning? Hvordan vite om en medikamentell behandling anses som et dopingmiddel? Hvem er bekymret Alle idrettsutøvere er opptatt av doping. Kontroller utøves på alle nivåer i konkurransen: avdelingsmessige, regionale, nasjonale og internasjonale. Sel

Fysiske defekter som en lubben mage, hylstre, slappe armer, ikke-eksisterende pecs, etc. De er vanskelige å eliminere på grunnlag av dietter eller på basis av intens idrett. Disse små manglene kan behandles med fokusert idrett. Dette er et utvalg av idretter i henhold til den delen av kroppen du vil tone. Då

For å få markert abs, er det viktigste å kombinere trening og riktig ernæring. Hvorfor det ikke er sunt å gjøre abs hver dag Magen er de mest passende øvelsene for å merke magen og ha den flat. Det er imidlertid ikke tilrådelig å trene dem hver dag. Ifølge eksperter, når vi tvinger magemusklene, kan sistnevnte lide små tårer som deretter blir reparert med hvile, på denne måten får vi bedre resultater. Derfor ville de

Jogging er en idrett der du løper i et atletisk og lett tempo. Det er veldig enkelt å øve og veldig fullstendig. Antall kalorier som konsumeres i en times jogging er 200 kalorier. Det anbefales å gjøre det 20 minutter om dagen. Noen tips for jogging Det anbefales å bruke behagelige, baggy klær og ikke bruke mykne klær for å svette. Du må b

Å vende tilbake til utøvelsen av en sport etter et stopp på flere måneder eller flere år på grunn av mangel på tid, latskap, skade, sykdom eller graviditet, for eksempel, kan representere risikoer som må være kjent og unngås. Å stoppe en sportslig aktivitet medfører en reduksjon i muskelmasse og bentetthet. Under utvi

Turgåing er en av de enkleste og enkleste fysiske øvelsene å utføre, siden de ikke krever teknikk. Derfor anbefaler spesialister å gå hver dag mellom 1.000 og 10.000 skritt. Fordeler med å gå Vanen med å gå har en lang liste over helsemessige fordeler, siden denne praksisen er en kraftig alliert vekttap. Her er n